Den depressionsramte oplever et kaos af træthed, søvnløshed, ubeslutsomhed og sommetider kvalme. Selvbebrejdelser og tanker om hvordan man er havnet i denne suppedas, kører i ring mens selvværdet dykker nedefter.
Tristheden og uoverskueligheden kan føre til modløshed og dårlig samvittighed i et stort dilemma
Her er det vigtigt at blive mødt med forståelse og tryg og undersøgende tilgang af en professionel terapeut. Et sted hvor du kan folde de tungeste tanker ud, imens du bliver passet på og fulgt i dine behov. I meget belastede perioder kan det være to gange om ugen og med aftale om at du ringer hvis du igen føler du ikke kan klare livet. Husk altid at man skal henvende sig på psykiatrisk skadestue, hvis man har selvmordstanker og er utryg ved sig selv eller at du er utryg ved om din pårørende er selvmordstruet. Depression kan også være tilbagevendende tristhed, som føles som lange perioder uden lys, lykke og engagement. Tristhedens dynamik skal så undersøges og vejen tilbage til engagement findes. Det kan være svært at mærke hvad jeg har lyst til, når kroppen er snøret sammen af sorg og selvkritik, som undertrykker følelser og behov. Det kan løsnes op, både i samtaler og igennem fysiske øvelser, der får vejrtrækningen tilbage til hele dig.